Поднятие тяжестей в тренажерном зале приносит огромную пользу, но оно сопряжено с риском. В этой статье мы расскажем об основных стратегиях безопасности, которые обеспечат вам безопасность и отсутствие травм. Поднятие тяжестей — это одно из лучших дел, которое вы можете сделать для своего тела. Тяжелые веса укрепляют мышцы, силу и плотность костей, а также полезны для общего состояния здоровья и долголетия. Более сильные и мускулистые люди, как правило, живут дольше, чем более слабые [ 1 ]. Конечно, термин «тяжелый» является относительным и означает разные вещи для разных людей...

Тяжелая атлетика – силовой вид спорта. В ее основе лежит два упражнения – рывок и толчок. Я начала заниматься ею год назад и знаете, мне очень нравится. Пока что мои результаты в толчке – 53 кг, в рывке – 37 (сумма двоеборья – 90 кг, 1 юношеский разряд в 59 категории). За фото спасибо Паше, Instagram - @fleks_ Миф №1 Многие говорят, что тяжелая атлетика способствует плохому росту. Но это не правда. Я занимаюсь в зале с людьми, которые выше 1,70 м. Я сама не высокая (1,63м), но это чисто из-за того, что мне не в кого расти, мои родители тоже невысокие...