Как-то мы разбирали высокоскоростные упражнения для ног, нацеленные на развитие взрывной динамичной силы. Наверняка многим из вас они показались интересными, и они хотели бы тренировать таким образом весь свой организм. Если так, то у меня для вас хорошая новость! Тяжелоатлетические элементы подготовки прекрасно подходят для этой цели – разнообразные упражнения со штангой представлены вашему вниманию. Тяжелая атлетика VS Пауэрлифтинг Но для начала, давайте разберемся, почему бодибилдеру или силовику...

"Подъём штанги на грудь" Именно такой термин существует в тяжёлой атлетике. Это движение является первой частью упражнения - толчок штанги. Хотя можно рассматривать его как отдельное, что сейчас практикуется в дисциплине "Кроссфит" Когда ко мне обращаются с просьбой освоить это движение как самостоятельное, всегда спрашиваю для чего.  Мне нужно знать - зачем.  Напишу о том, что оно даёт. Основное - это развитие скоростно-силовых качеств, что в результате положительно сказывается на росте мышечной массы и её качестве...