Как-то мы разбирали высокоскоростные упражнения для ног, нацеленные на развитие взрывной динамичной силы. Наверняка многим из вас они показались интересными, и они хотели бы тренировать таким образом весь свой организм. Если так, то у меня для вас хорошая новость! Тяжелоатлетические элементы подготовки прекрасно подходят для этой цели – разнообразные упражнения со штангой представлены вашему вниманию. Тяжелая атлетика VS Пауэрлифтинг Но для начала, давайте разберемся, почему бодибилдеру или силовику...

Вы хорошо разработаете суставы и увеличите подвижность. Эти простые советы и упражнения помогут понять, где у вас могут быть проблемы с подвижностью и как их исправить. ы узнаете, как с легкостью выполнять даже самые тяжелые подъемы. Упражнение «человек-паук» Это упражнение не только раскрывает и растягивает бедра, но и способствует подвижности средней части спины (считается еще одной часто ограниченной областью). Скручивание в сторону также может усилить растяжку тазобедренного комплекса. Не забывайте...