При узком хвате сложнее подтягиваться, но зато лучше прорабатываются бицепсы, особенно при обратном хвате. Широкий хват освоить чуть проще, потому что в этом случае к работе подключаются плечевые мышцы. Казалось бы, в этом случае нет выбора, поэтому подтягиваться нужно широким хватом. И все-такие некоторые нюансы есть. Например, руки нельзя ставить слишком широко, так как подтягивания такой техникой могут травмировать плечевые суставы. Поэтому нужно выбрать оптимальную ширину хвата,...

Гибкость главный показатель здоровья человека, ведь только подвижные суставы позволяют выполнять весь спектр движений и вести активный образ жизни. Сегодняшняя статья посвящена подборке упражнений направленных на улучшение подвижности суставов и позвоночника, упражнения растяжки позволят улучшить вашу гибкость и сделают ваши движения более амплитудными. Заниматься можно, как босиком так и в кроссовках, это совсем не важно, кому как удобнее. Упражнения...