Дистанция полумарафона — 21,1 км. Это испытание, которое требует не только физической силы, но и грамотной подготовки. Врач и тренер поделились необходимыми знаниями, с которыми можно будет уверенно ступить на старт и насладиться каждым километром, достигнув финиша с гордостью. Полумарафон — это забег на 21,0975 км. Это ровно в два раза меньше марафона. Дистанция достаточно объемная и требует хорошей подготовки: не только общей выносливости, но и силовых тренировок. Есть распространенное убеждение,...

"Да пошло оно все к черту, завтра бегу полумарафон", подумала я, взглянув на собственный дневник тренировок. И ведь действительно встала и побежала - и, что не менее интересно, добежала до конца. Ну, почти. В действительности цель преодолеть эту дистанцию была поставлена мной еще в начале года. 21 км в 2021 году, очень красиво и символично. Да и предшествующий беговой стаж имелся приличный - другое дело, что большая часть моих тренировок проходила на менее протяженных дистанциях протяженностью в 12-16 км...