Кандидат в мастера спорта России по легкой атлетике, тренер по бегу Саманта Акылбекова поделилась с РИА Новости советами, которые помогут подготовиться к 5, 10 км или полумарафону (21,1 км) участнику любого уровня. С чего начать Минимум за три месяца необходимо найти тренера. Он поможет составить правильный план тренировок. После того, как вы набрали форму, важно помнить, что на предстартовой неделе не должно быть изнуряющих тренингов или длительных пробежек. Эксперт поделилась универсальной схемой, которая подойдет как новичкам, так и любителям: Такой план поможет избежать переутомления...

Бег – невероятно популярный вид спорта. Его очевидными плюсами является доступность (бегай когда и где хочешь), отсутствие больших материальных затрат (тратиться на тренажерный зал не обязательно) и конкуренция. На сегодняшний день существует огромное количество мобильных приложений, которые позволяют отслеживать параметры вашего бега и соревноваться с друзьями и незнакомцами за первенство. Но что если просто бегать наскучило и хочется прийти к какой-то конкретной цели. Как насчет полумарафона? Под полумарафоном понимается бег на дистанцию в 21 километр...