О.Л.Стрижков,КРОО «Балтийский союз коллекционеров» г.Калининград Анна Демянчук, г.Москва __________________________________________________________________________________________ «Ты хочешь купить монету. Ты сомневаешься – это оригинал или копия монеты. Если сомневаешься, то проходи мимо, не оглядываясь, даже если монета манит тебя.» Мудрый Нумизмат __________________________________________________________________________________________ Монета номиналом 5 рублей 1978 года «Прыжки в высоту...

Программа тренировки Подготовительный этап Подготовка к прыжковым тренировкам обоих видов похожа, поэтому сначала стоит привести комплекс подготовительных упражнений, а затем детально рассмотреть программы для прыжков в высоту и в длину. Программа общей подготовки: Это развивает мышцы ног, живота и спины, делает движения более «упругими». Норма: 50-100 приседаний; Укрепляет икроножные мышцы, развивает выносливость. Начинать следует со 100 прыжков, постепенно доводя количество до 400-500. Варьируйте скорость, делайте передышки...