Марафон - одно из самых сложных физических упражнений, которое не все решаются делать. Ведь пробег на 42 километра - задача достаточно сложная, требующая серьезной подготовки даже для тех, кто бегает более-менее регулярно. Однако это не является непреодолимой задачей даже для тех, кто редко надевает кроссовки - самое главное - просто дать себе достаточно времени и как можно раньше приступить к последовательной подготовке. Уделите достаточно времени, чтобы подготовиться Прежде чем вы решите пробежать марафон, сначала оцените свое физическое состояние и время, необходимое для подготовки...

Ранее мы разобрали основы марафонского метода Хансонов, сегодня рассмотрим план подготовки к марафону для бегунов-новичков в марафонском беге. Этот план подойдет вам, если: Вы не бегали марафон, но уже...