Доброго времени суток дорогой читатель. Смею предположить, что у тебя закралась мысль "а не пробежать ли мне лыжный марафон?". Под марафоном я подразумеваю дистанция 50 км и более. Сразу хочу отметить, если ты занимаешься в лыжной секции или с тренером, то такой вопрос лучше задать ему, так как он тебя знает и посоветует как надо именно тебе. Введу некоторые допущения. Ты умеешь бегать на лыжах свободным ходом, а возможно даже классическим, за тренировку ты способен проехать более 15 км. Само собой...

Автор: Brian Gregg Приближается день вашего лыжного марафона. Вы регулярно тренировались, решили все организационные вопросы, подготовили снаряжение и продумали, где будете готовить лыжи — иным словом, основная подготовка к марафону завершена. Предлагаем вам примерный тренировочный план на заключительную неделю перед стартом, а также несколько советов для подготовки к успешному марафону. В неделю перед марафоном важно снизить тренировочную нагрузку так, чтобы она составила 45-55% от привычного вам недельного объема...