Среднегорная подготовка важная часть тренировочного процесса в видах на выносливость. Как её построить наиболее эффективным образом? Для чего тренироваться в среднегорье Тренировки и пребывание в условиях среднегорья связано с рядом благоприятных адаптационных перестроек: прирост гемоглобиновой массы, повышение буферной емкости скелетных мышц, улучшение экономичности соревновательного передвижения, прирост капиллярной сети в скелетных мышцах. Эти адаптации сохраняются после окончания среднегорных сборов...

Среднегорная подготовка - это важная часть тренировочного процесса в видах спорта на выносливость. Она позволяет улучшить кислородную и буферную емкость крови, улучшить экономичность соревновательного передвижения и получить ряд других благоприятных адаптаций. Но есть и нежелательные эффекты пребывания в условиях гипоксии. Поэтому вопрос грамотной организации питания и прием спортивного питания важны с точки зрения достижения поставленных тренировочных задач на среднегорном сборе. 1. Для условий среднегорья характерен рост величины основного обмена в состоянии покоя...