В системе подготовки квалифицированных легкоатлетов восстановительным процедурам отводится ключевая роль. Интенсивные тренировочные и соревновательные нагрузки приводят к накоплению утомления, микротравмам мышечных волокон и снижению функциональных резервов организма. Среди широкого арсенала средств восстановления одним из наиболее эффективных и физиологичных является массаж. Отечественная школа спортивного массажа, основанная на трудах ведущих специалистов, разработала четкие методики, направленные на решение конкретных задач на разных этапах подготовки спортсмена...

Если человек регулярно занимается физической культурой и спортом, то восстановление, бесспорно, ему необходимо. Оно включает в себя целый комплекс: Сегодня коснёмся последнего пункта, который всегда вызывает интерес у тех, кто привык держать себя в форме. Понятие спортивного массажа Спортивный массаж – методика механического воздействия на костно- мышечную систему. Используется для подготовки тела к повышенным физическим нагрузкам и восстановления после интенсивных тренировок. Ориентирован на здоровых...