Гимнастки для многих являются эталоном красоты и грации. Неудивительно, ведь, кроме изнурительных тренировок, с раннего детства спортсменок учат правильно преподносить себя, излучать уверенность и харизму. Сегодня Оксана Прохорова, мастер спорта по художественной гимнастике и основательница компании Rebels Gym, рассказывает о пяти упражнениях из разминки художественных гимнасток, которые следует регулярно делать каждой женщине. Махи ногами Отличное упражнение для укрепления мышц и похудения. Также его можно использовать, как разогревающее и начать зарядку с него...

Рецепт прост. Немного подтягиваний, немного подъема коленей и много работы с мышцами корпуса - на выходе рельефный плоский живот, достойный стамески самого Микеланджело. Многие #гимнастические упражнения , которые простые смертные считают невозможными, оказываются очень даже выполнимыми, если потратить на их практику какое-то время. И эффект от этих упражнений определенно выделит вас среди большинства. #Подтягивания на турнике с подъемом коленей - одно из таких упражнений. Это упражнение укрепляет мышцы корпуса при подтягиваниях и сильно задействует #пресс , когда вы тянете колени к груди...