Некоторые люди склонны думать: чем проще выглядит упражнение, тем меньше к нему уважения. Мы готовы платить за абонемент в модный зал, изучать трехмерные схемы работы на тренажерах с блочными весами и смотреть часовые лекции о активации кора...

Привет всем спортсменам и сочувствующим! Иногда у меня нет времени на тренировку в зале, либо находясь в зале мне хочется потренировать какую либо группу мышц с использованием собственного веса. Я видел и читал много программ в которых люди используют свой собственный вес. И это были тренировки на любые группы мышц. Сегодня я расскажу про наиболее любимые мною упражнения и разобью их на те группы мышц для которых они предназначены. Поехали! РУКИ Сгибание рук на бицепс с согнутыми ногами Отжимания...