Здравия, товарищи! Продолжаем сагу о голенях. Наверное, даже сделаю отдельную подборку о них, ибо это не последняя статья. С теорией взаимодействия мышц голени и бедра я вас познакомила. Если вы не читали эту и другие статьи на эту тему – прочтите, а теперь перейду к упражнению. Сказать, что это супернакачивающее упражнение я не могу. Хотя не могу я этого сделать главным образом потому, что не знаю ни одного человека, который качал бы свои икры только им и тем самым продемонстрировал бы эффективность именно этого упражнения, а не комплекса таковых...

Чувствуете тяжесть после магазина или вечерней прогулки? Это не обязательно возраст. Чаще всего это просто ленивый насос. После сердца именно икры отвечают за то, чтобы кровь возвращалась вверх по венам. Каждый шаг, каждый подъём на носок — это сокращение мышцы, которое буквально проталкивает кровь обратно к сердцу. Когда этот насос работает хорошо, ноги лёгкие даже после долгой прогулки. Когда насос слабеет — кровь начинает застаиваться, появляется тяжесть, к вечеру хочется поскорее лечь. Мышечная...