Здравия, товарищи! Продолжаем сагу о голенях. Наверное, даже сделаю отдельную подборку о них, ибо это не последняя статья. С теорией взаимодействия мышц голени и бедра я вас познакомила. Если вы не читали эту и другие статьи на эту тему – прочтите, а теперь перейду к упражнению. Сказать, что это супернакачивающее упражнение я не могу. Хотя не могу я этого сделать главным образом потому, что не знаю ни одного человека, который качал бы свои икры только им и тем самым продемонстрировал бы эффективность именно этого упражнения, а не комплекса таковых...

Подъемы на носки с зажатым между пятками мячом — это простое упражнение, которое за пару минут разгоняет лимфу, снимает усталость со стоп и предотвращает появление косточек на больших пальцах. Регулярное выполнение расслабляет мышцы, что по цепочке улучшает осанку и даже помогает разгладить морщины на лбу без сложных процедур. Застой лимфы в стопах приводит к тяжести, общей усталости и отекам, которые со временем могут подниматься выше по телу. Подъемы на носки включают мышечные клапаны, заставляя лимфу активно двигаться вверх...