«Советский спорт» составил три короткие тренировки на пресс, которые можно выполнять дома или даже в офисе. Тренировать пресс можно дома, в офисе, в режиме нехватки времени на спортзал. Доказано: круговые интенсивные тренировки сжигают жир лучше, чем привычная схема «подход-пауза». При этом круговая тренировка требует меньше времени. Между упражнениями нет отдыха, а объем работы часто превосходит стандартный тренинг. «Советский спорт» составил три короткие тренировки на пресс, которые можно выполнять дома или даже в офисе...

Представленные движения и упражнения разработаны с целью получения максимального результата при каждом посещении спортзала. Скручивания и подъем корпуса из положения лежа Помните, что всегда необходимо использовать правильную технику и не поднимать слишком большой вес, чтобы не рисковать вашей безопасностью. При выполнении каких-либо упражнений на пресс убедитесь, что вы постоянно контролируете движение (концентрическое и эксцентрическое), чтобы избежать «холостых» повторений. Подъем туловища...