Представленные движения и упражнения разработаны с целью получения максимального результата при каждом посещении спортзала. Скручивания и подъем корпуса из положения лежа Помните, что всегда необходимо использовать правильную технику и не поднимать слишком большой вес, чтобы не рисковать вашей безопасностью. При выполнении каких-либо упражнений на пресс убедитесь, что вы постоянно контролируете движение (концентрическое и эксцентрическое), чтобы избежать «холостых» повторений. Подъем туловища...

Подтянутый живот - заветная мечта большинства женщин. Но часто этой мечте не суждено сбыться. И дело не в том, что женщины ничего не предпринимают для ее осуществления, а в том, что они не знают, как правильно это сделать. Разбор самых опасных упражнений для тренировки мышц живота Упражнение "Подъем корпуса из положения лежа" В чем опасность? Упражнение " Подъем прямых ног из положения лежа на спине" В чем опасность? Пункты 2 и 3 в разборе выше справедливы и для этого упражнения. Упражнение...