Самым распространенным упражнением для пресса является подъемы корпуса или кранчи: вы ложитесь на пол и начинаете "качать пресс". Но здесь не все так просто. Сегодня разберем, чем отличаются подъемы корпуса из положения лежа от скручиваний и как правильно качать пресс . Чем вредны подъемы корпуса и как сделать их безопасными Подъемы корпуса из положения лежа кажутся простым упражнением, однако их можно выполнять неправильно. Если вы неправильно выполните несколько подходов, то можете чувствовать боль в поясничном отделе позвоночника...