Разбираемся вместе с врачом и тренером, какая частота сердечных сокращений считается нормой, что делать в случае отклонений и каковы их причины Сердце сокращается и выталкивает кровь в сосуды, вызывая колебания артерий. Они ощущаются как удары, которые называют пульсом. Материал прокомментировали: Что такое пульс Пульс — частота сердечных сокращений, то есть количество ударов сердца в минуту. Этот показатель может варьироваться в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей человека [1]...

Калибровка интенсивности упражнений для достижения максимальных результатов ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ И ИНТЕНСИВНОСТЬ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ Эффективность любой тренировочной программы зависит от нескольких факторов, включая частоту, интенсивность, время (продолжительность), тип (способ), объем, схему и прогрессию. Это называется принципом FITT-VP. Интенсивность - это, пожалуй, самый важный фактор, определяющий эффективность тренировки. Его также сложнее всего отследить. Для тренировок на сопротивление...