Разбираемся вместе с врачом и тренером, какая частота сердечных сокращений считается нормой, что делать в случае отклонений и каковы их причины Сердце сокращается и выталкивает кровь в сосуды, вызывая колебания артерий. Они ощущаются как удары, которые называют пульсом. Материал прокомментировали: Что такое пульс Пульс — частота сердечных сокращений, то есть количество ударов сердца в минуту. Этот показатель может варьироваться в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей человека [1]...

Отслеживая частоту сердечных сокращений (ЧСС) вы можете регулировать уровень своей нагрузки, достаточно ли вы прикладываете усилий, и на сколько эффективно достигаете своих целей. Сейчас, с появлением множества фитнес девайсов (от фитнес браслетов, до более точных нагрудных датчиков) отслеживать свой пульс во время тренировки не составляет особого труда. Так же это возможно по старинке, с помощью секундомера и чувствительных к сердцебиению зон на теле. За ЧСС в спорте принято принимать частоту пульса, хоть это и не совсем верно, но для самостоятельного контроля вполне уместно...