2. Следующая подача по тяжести, это подача сверху с места 3. Такая же подача, похожая на 2, но с добавлением кручения вниз, это подача которую я называю, силовой горб Это подача, которая своей траекторией...

Ты хочешь уверенно принимать подачи, не бояться летящего мяча и стать надёжным игроком в защите? Тогда этот гайд — для тебя! Мы разберём пошаговую систему тренировок, которая за месяц прокачает твой приём снизу. Без надёжного приёма команда проигрывает. Даже если ты хорошо атакуешь, но не можешь принять подачу — мяч улетает в аут, и очко у соперника. Что даст тебе месяц тренировок: ✔ Перестанешь дёргаться при виде летящего мяча. ✔ Научишься правильно ставить руки и корпус. ✔ Сможешь принимать нижние подачи и мягкие атаки...