Ни для кого не секрет, что бег помогает поддерживать хорошую физическую форму. Помимо обычного бега трусцой, существуют различные варианты беговых упражнений. Если ежедневная утренняя пробежка-это просто способ поддерживать себя в форме, то бег на выносливость вряд ли понадобится. Но если вы планируете повысить уровень подготовки, перейти от новичков к любителям или поучаствовать в марафонских гонках, вам нужно целенаправленно тренировать свою выносливость. Для этого существуют специальные беговые упражнения...

Общая физическая подготовка или ОФП — это комплекс упражнений для развития всех мышечных групп и увеличение основных показателей силы и выносливости. Общую подготовку не выделяют в отдельный вид спорта, но элементы этой тренировки присутствуют в каждом виде спорта. Иными словами физподготовка — это культура развития спортсмена на пути к победам и призовым местам. ОФП в том или ином виде выполняется всеми спортсменами-профессионалами и просто любителями. Как правило, комплекс таких упражнений используется в спорте, где силовых нагрузок не столь много...