Бананы – давно уже не экзотический фрукт, а всем привычный и, что не менее важно, доступный. Его любят дети и взрослые, обожают атлеты, он богат необходимыми нам витаминами и микроэлементами. Разберёмся, в чём же польза свежих плодов для организма и почему их так часто включают в спортивное питание. Чем богаты бананы? Для начала минутка ликбеза: банановое дерево – это миф. На самом деле банановое растение – это гигантская трава, а его плоды – не фрукты, а такие же огромные ягоды. Ягоды обычно ассоциируются с семенами, но в бананах их нет, потому что привычные нам плоды – не дикие, а культивируемые человеком, сами по себе они просто не вырастут...

Бананы богаты клетчаткой и способствуют выработке крови,также она необходима для нормального функционирования пищеварительной системы. Бананы богаты витаминами группы B,калием,железом,магнием. Все эти элементы содержащие в банане поднимают настроение,снижают высокое кровеносное давление,стимулируют выработку эритроцитов, помогают сохранять здоровыми кровеносные сосуды и существенно улушат ваше здоровье. Съедая 1-2 банана перед тренировкой,вы будите поддерживать уровень сахара в крови,что в свою очередь будет заряжать организм необходимой энергией...