Стайеры и марафонцы должны быть тощими. Тут даже искать ничего не надо, достаточно посмотреть на элиту: Мо Фара (рост 175 см, вес 58 кг), Тиру Дибаба (165 см, 48 кг), Элиуд Кипчоге (167 см, 52 кг), Мэри Кейтани (42 кг) – все худые до неприличия. А все почему? Потому что чем меньше весишь – тем меньше тащить на себе, а значит, легче бежать. 👉Лишний жир снижает производительность бега. Да, именно жир, потому что сколько бы там не весили кости и мышцы, с ними особенно ничего не сделаешь. А за счет жира можно скинуть лишний балласт...

В спорте на выносливость важна каждая мелочь, ведь из них складывается результат. Носки для бега – одна из таких мелочей. Порой такой досадный промах в экипировке, как неправильно подобранные носки, может повлиять не только на ваш комфорт, но и на исход всего забега и ваше здоровье. Давайте разберемся, почему стоит отдать предпочтение носкам, разработанным специально для занятий бегом. Начнем с того, что для каждого вида спорта существуют специальные носки. Никто вам не запретит бегать в носках для...