Большие и мускулистые ноги – вот что отличает мужчин от мальчиков. Ноги являются одной из самых нетренируемых мышечных групп, но при этом они обеспечивают одни из самых больших преимуществ для человеческого телосложения. Тренировка ног обеспечивает стабильность, улучшает гормональный фон и общую эстетику тела. В то время как у многих людей квадрицепсы и мышцы задней поверхности бедра довольно хорошо реагируют на тренировки, икры для большинства людей находятся на верхней строчке списка самых упрямых мышечных групп, когда речь заходит о том, чтобы их накачать...

Нижние конечности были причиной упадка многих титанов, не говоря уже о простых смертных. Большинство из нас знают историю могучего Ахилла. Когда-нибудь в будущем мы можем прочитать истории о бодибилдерах, которые не смогли победить на Олимпии из-за неразвитых икр. Однако эта статья не о слабых голенях. Эта статья о людях с самыми  большими икрами  в мире. В бодибилдинге многое зависит от вашей генетики. Неважно, как усердно вы тренируетесь или сколько протеиновых коктейлей вы выпиваете в день; если вам не повезло с генетикой, вам, вероятно, придется нелегко в деле построения тела своей мечты...