Вы когда-нибудь чувствовали, как после прополки грядок, переноса тяжёлых сумок или долгой работы с отвёрткой в руке начинает ныть локоть? Боль кажется незначительной, но с каждым днём она становится всё настойчивее. Поворот дверной ручки, подъём чашки с чаем, простое рукопожатие — и вот уже привычные действия превращаются в испытание. Знакомо? Тогда эта статья для вас. Многие уверены: «локоть теннисиста» — это удел профессиональных спортсменов. Но реальность говорит об обратном. Статистика показывает, что до 95% людей с этим диагнозом никогда не выходили на корт...

Теннисисты имеют короткие перерывы во время матчей для отдыха и восстановления сил. Во время этих перерывов они обычно едят легкие закуски, чтобы восстановить энергию и не чувствовать себя слишком тяжелыми. Такие закуски, как кусочки фруктов, орехи,...