Рассказываем про спортивное питание, которое поможет преодолеть длинную дистанцию. Источник: https://marathonec.ru/pravila_pitaniya_na_marafone/ Очень часто в предстартовой зоне среди любителей можно услышать разговоры о том, кто и что взял с собой на дистанцию в качестве подпитки.  Многие начинающие бегуны на вопрос, что они будут употреблять во время длительной гонки, весело заявляют, хлопая себя по животу: «Ничего есть не буду, добегу на своём!». Давайте разберемся, можно ли «добежать на своём»,...

Как тренер я беспокоюсь о своих спортсменах в первые 2 недели после марафона. Аэробная система и общая физическая форма в это время еще остаются в отличном состоянии, но в целом тело находится в значительном стрессе. Автор: JASON FITZGERALD Риск получить травму значительно повышается после марафона, когда функционально вы в отличной форме, а ваш опорно-двигательный аппарат заметно ослаблен. Особенно велик риск, если марафон отлично удался, и например, вы установили личный рекорд — неделю или две после этого вы будете в приподнятом настроении, и вам захочется бегать быстро...