Пробежать марафон или даже полумарафон – это не поле перейти. Даже у самого подготовленного бегуна преодоление такого расстояния вызывает физический и психологический стресс. Поэтому, чтобы вновь вернуться к тренировкам и улучшить свои результаты на следующем забеге, нужно правильно восстановиться. Источник: https://marathonec.ru/vosstanovlenie-posle-marafona/ Какие нагрузки можно делать сразу же после марафона, как правильно питаться в день финиша и когда рекомендуется возобновить тренировки, рассказывает...

История марафона знает немало случаев, когда призеров забега на финише разделили доли секунды. 42 км бега, а разница между победителями - кончик носа. Как у спринтеров. Босоногий Абебе Бикила установил в Риме-1960 новый мировой рекорд, который отличался от предыдущего достижения советского спортсмена Сергея Попова на 0,8 сек. Представление о росте мастерства бегунов на длинные дистанции лучше всего дает статистика. Журнал “RUNNER’S WORLD” опубликовал списки мировых рекордов с указанием когда, кем и где устанавливались высшие достижения на дистанции 42,195 км...