Наша с Леной диагностика началась сразу с «боли». Прибавку на весах она заметила примерно полгода назад. Но тогда полкилограмма-килограмм казались не критичными. А осенью – уже в сумме плюс 6-7 кг, вещи малы, гардероб надо менять. Хорошо, что для Лены очевидно – само по себе назад не отыграет, нужны какие-то действия. Конкретные и адекватные. Давайте посмотрим, что значит «ничего не изменилось и все, как обычно». На диагностиках и от участниц своих программ я такие слова слышу постоянно. Но в...

«Доктор, я ем все то же, что и раньше, а вес растет» - часто слышу эту фразу от пациентов. Они не меняли характер питания, сохранили ту же физическую активность, но при этом с каждым годом набирают вес. В этом нет ничего удивительного, ведь с возрастом количество калорий, необходимых для поддержания базовой жизнедеятельности - биение сердца, переваривание пищи и моргание веками, просто уменьшается. Три ключевых фактора, способствующих увеличению веса с возрастом: Когда метаболизм замедляется, организму не нужно много калорий, чтобы поддерживать работу тела...