Бег — отличный способ похудеть. Но иногда после тренировки вес, наоборот, прибавляется. Небольшое увеличение веса может случиться по нескольким причинам. Накопление жидкости в мышцах Когда мы даем мышцам непривычную нагрузку, увеличивается объем циркулирующей крови, а жидкость задерживается более интенсивно. Восстановление может занять до семи дней. Профицит калорий Многие после тренировки любят побаловать себя чем-то вкусным. В итоге потребленных калорий больше, чем потраченных...

Особенно часто это встречается у новичков, но может наблюдаться и у опытных спортсменов. Многие люди, которые начинают тренироваться в спортзале или дома, хотят поскорее привести себя в форму. Однако иногда занятия дают совершенно противоположный эффект, и вместо того, чтобы терять вес, человек начинает его набирать. Восстановление мышц Во время восстановления мышц в них начинают происходить химические реакции, которые притягивают дополнительное количество воды. Это, конечно, отражается на весе — он немного увеличивается, но уже через три дня приходит в норму...