Что представляет из себя тренировка по боксу, на что направлено ее воздействие, кому можно заниматься боксом? Преимущества бокса перед другими боевыми искусствами и спортивными дисциплинами. Занятие боксом – это эффективная кардио-тренировка с добавлением функционального тренинга. Боксеры чувствуют свою силу, у них хорошо развита координация движений, реакция, скорость и координация движений. Занятия боксом укрепляют брюшной пресс и плечевой пояс, спину, руки и ноги, тренируют дыхательную, сердечно-сосудистую и нейромышечную систему...

1. Дисциплина. Чтобы прогрессировать в боксе, нужно следовать режиму, отклонение от которого сводит результаты на нет. Дисциплина поможет не только в зале. Например, благодаря дисциплине можно выработать новую привычку - планировать. Начните планировать и следовать плану, не откладывайте решение на потом, превратите рутину в ритуал и соблюдайте его! Вознаграждение не заставит себя ждать: крутые результаты, больше свободного времени и высокая эффективность! 2. Уверенность в себе. Она поможет вам контролировать эмоции, управлять страхами и налаживать связи с людьми...