Беговая дорожка это практично и удобно. Но есть и обратная сторона таких тренировок. Давайте рассмотрим 2 причины, по которым Вам не стоит вставать на этот тренажер. 1. Если Вы делаете кардио на беговой дорожке, то не получаете ту же самую отдачу, как если бы Вы бегали по земле. Ваше тело не работает так, как ему предназначается в реальности. Касаясь беговой дорожки, не задействуются важные мышцы которые работают при беге. Ноги сами оттягиваются назад, так как дорожка выполняет эту функцию. Это не позволяет включится бицепсу бедра, ягодицам и квадрицепсу...

Автор - Сергей Мешков, преподаватель FPA, сертифицированный персональный тренер, КМС по легкой атлетике, многократный победитель и призер всероссийских и международных соревнований. Часто в фитнесе приходится сталкиваться с мифами или ошибочными представлениями о беге на беговой дорожке. Чтобы обозначить особенности тренажера выделим плюсы и минусы его использования. Это условные значения, которые могут меняться в зависимости от индивидуальных целей, особенностей и возможностей. Плюсы: — Идентичность движения...