Беговая дорожка – один из самых популярных тренажеров. Обычно на ней практикуют бег и ходьбу с целью похудеть и укрепить здоровье. Однако похудение придет только в том случае, если вы будете правильно бегать на беговой дорожке...

Беговая дорожка это практично и удобно. Но есть и обратная сторона таких тренировок. Давайте рассмотрим 2 причины, по которым Вам не стоит вставать на этот тренажер. 1. Если Вы делаете кардио на беговой дорожке, то не получаете ту же самую отдачу, как если бы Вы бегали по земле. Ваше тело не работает так, как ему предназначается в реальности. Касаясь беговой дорожки, не задействуются важные мышцы которые работают при беге. Ноги сами оттягиваются назад, так как дорожка выполняет эту функцию. Это не позволяет включится бицепсу бедра, ягодицам и квадрицепсу...