В своей жизни я участвовала в одном марафоне, если можно это так назвать. Это был двухнедельный курс по похудению от врача-эндокринолога, которого я слушала в социальных сетях вследствие того, что у меня проблемы со щитовидной железой. Суть марафона за небольшие деньги была несложной: пытаться готовить нормальную пищу, не есть сладости, фотографировать и взвешивать то, что ешь. Твой куратор на другом конце телефона следит за твоей едой и дает советы. По идее, за две недели сего действа ты должен выработать привычку есть правильную пищу...

В поисках энергии и бодрости мы обычно обращаемся к кофеину и стимулирующим напиткам. Однако, существует еще один способ получить заряд энергии и тренировать свои мышцы без необходимости посещения тренажерного зала. Речь идет о биомеханической гимнастике - уникальной методике, разработанной Владимиром Фохтиным, которая позволяет тренировать мышцы с использованием собственного тела и окружающей среды. В этой статье мы рассмотрим несколько рекомендуемых Фохтином упражнений, а также расскажем о его исследованиях в этой области...