На футбольном поле в первую очередь важны мозг, опыт и физическая форма. Что касается физической формы, то помимо общей подготовки, у футболистов в приоритете - тренировка мышц ног. И именно от этих нагрузок ноги у некоторых футболистов со временем приобретают закругленную форму...

Уделите больше внимания этим мышцам, когда пойдете в зал в следующий раз, чтобы иметь крепкую осанку и избежать повреждений. Тренировки так называемых фасадных мышц получили всеобщее признание, но есть мускулы, проработке которых большинство из нас не уделяет должного внимания. Однако их игнорирование, по мнению многих экспертов, порой может обойтись достаточно дорого. В этой статье мы расскажем о пяти из них. Вращательная манжета плеча Дельтовидные мышцы размером с грейпфрут не принесут вам большой...