Бананы – давно уже не экзотический фрукт, а всем привычный и, что не менее важно, доступный. Его любят дети и взрослые, обожают атлеты, он богат необходимыми нам витаминами и микроэлементами. Разберёмся, в чём же польза свежих плодов для организма и почему их так часто включают в спортивное питание. Чем богаты бананы? Для начала минутка ликбеза: банановое дерево – это миф. На самом деле банановое растение – это гигантская трава, а его плоды – не фрукты, а такие же огромные ягоды. Ягоды обычно ассоциируются с семенами, но в бананах их нет, потому что привычные нам плоды – не дикие, а культивируемые человеком, сами по себе они просто не вырастут...

Бананы давно уже стали привычным для многих людей фруктом, который удобно использовать, как перекус в середине рабочего дня, дают энергию и витамины с микроэлементами. И никого не удивляет, что они каждый день появляются у нас на прилавках, хотя и растут только в очень жарких странах на экваторе нашей планеты. Чем так полезны бананы? Разные по уровню спелости бананы, содержат совершенно разное количество калорий, и важных микроэлементов. Если в зеленых бананах около 70 ккал на 100 грамм продукта...