Питание футболиста зависит от многих факторов и носит в себе множество нюансов. Рацион может меняться в зависимости от тренировочного цикла, количества тренировок и игр, сезона года и погодных условий, целей которые преследует спортсмен, ну и конечно же возраста. Ниже я рассмотрю общие правила гигиены питания футболиста старше 16 лет. Для чего футболист должен правильно питаться? Футбол очень энергозатратный вид спорта. Спортсмену нужно получать достаточное количество энергии в виде ккал. Профессиональный спортсмен должен получать 3000-3500 ккал при обычной нагрузке и до 5000 ккал при интенсивных тренировках в режиме нон-стоп...

Друзья, наверняка кто-то из вас слышал, что если щёлкать семечки, то ухудшится дыхалка, станешь менее выносливым. Я бы хотел развеять этот миф, а точнее объяснить. Сами зерна семян не вредны для спортсменов, вредным может оказаться шелуха, которая может забить органы дыхания и понизить их функциональность. Чтобы этого избежать, то семечки можно добавлять в спортивные коктейли, при этом из перемолов. Тогда никакого вреда не будет. Вообще, ощутимый вред от семечек может наступить только в том случае, если вы будете употреблять их перед самой тренировкой...