Тренировки — незаменимый этап во время подготовки к играм или соревнованиям, а также для поддержания здорового образа жизни. Для достижения максимального эффекта важно соблюдать правила результативных тренировок ✅ Все мы наслышаны о пользе разминок перед тренировками: этот «разогрев» подготавливает мышцы к нагрузкам, предотвращает нежелательные травмы и многое другое. А что насчет… заминки? 🤔 Заминка — выполнение ряда легких упражнений для восстановления после тренировки. К сожалению, многие пренебрегают...

Если здоровый человек, не игравший в футбол (волейбол) больше года, вдруг поиграл, и у него на следующий день болит все тело, он понимает, что у него болят мышцы, и ругает себя за то, что играет очень редко. Если бы этот человек действительно перегрузил сердце, то боли в сердце появились бы сразу во время игры или после игры, а не на следующий день. Они, сосуды, также имеют болевые рецепторы, так как внутри их стенок залегает гладкая мускулатура. А мышцы всегда болят после упражнений и тем больше, чем активнее ты стал их использовать после длительного перерыва...