Современный баскетбол всё сильнее уходит в сторону красивых и эффектных тренировок. Координационные лестницы, сложнейшие комбинации с двумя мячами, бесконечные кондиции без мяча, упражнения «как у игроков NBA» — всё это выглядит очень профессионально...

Введение: Упражнение-изгой В тренажерных залах, где тренируются басколисты, можно заметить любопытную закономерность: возле стоек для приседаний всегда очередь, жимовые скамьи не пустуют, но вот помост для становой тяги часто пугающе пуст. Спросите любого баскетболиста, и он, вероятно, скажет: «Становая? Нет, это опасно для спины», «Это для тяжелоатлетов, а не для нас» или «У меня и так поясница болит после игр». Страх перед становой тягой стал почти профессиональной традицией. Но откуда взялся этот...