Биатлонист преодолевает определённую дистанцию с обязательным посещением огневых рубежей, где совершаются выстрелы по мишеням. В некоторых гонках спортсмены стартуют одновременно, а в других — с раздельного старта. За каждый промах на стрельбище спортсмену приходится либо проходить штрафной 150-метровый круг, либо ко времени автоматически добавляется штрафная минута...

5 километров - это уже довольно длинная дистанция, но в то же время остается скоростной. Поэтому как бы нам не хотелось делать длинные тренировки, их нужно делать, потому что нам нужна выносливость. Если вы хотите просто пробежать 5 километров, то вам хватит и тех же 5 километров в виде длинной тренировки. А если вы хотите улучшить результат, то будет достаточно и 10 километров. Но если вы хотите раскрыть свой потенциал и показать лучший результат, то я думаю, нужно бежать уже 15 - 20 километров Интервалы Интервалы по 400 метров...