191 прочтение · 6 лет назад
Умри, но обыграй!
В хоккее, как и во всех игровых видах спорта, существуют самые непримиримые соперники. Пройдя сквозь пелену времени, матчи между этими командами обрели архиважное значение. Зачастую, встречи этих соперников приковывают пристальное внимание не только заядлых фанатов хоккея, но и всего мира. Победа в подобном противостояние приносит общенациональную гордость, а поражение вызывает всеобъемлющий траур.  Авторитет и качество этих встреч говорят сами за себя, одной вывески достаточно, что бы собрать вокруг себя миллионы поклонников хоккея...
ВСЕРОССИЙСКОМУ ДНЮ ХОККЕЯ ПОСВЯЩАЕТСЯ... РЕКОМЕНДАЦИИ ПЕРЕД МАТЧЕМ: 1. ПОДГОТОВЬТЕСЬ ФИЗИЧЕСКИ В спортивной психологии есть понятие «ОПТИМАЛЬНОЕ БОЕВОЕ СОСТОЯНИЕ» Это физический, эмоциональный и мыслительный настрой. И все три компонента должны быть в идеале. Главное в процессе физической подготовки – не выгореть до матча. Для этого надо бережно к себе относиться и соблюдать режим нагрузок, сна и отдыха, питания. ПОМНИТЕ: После тренировок ещё предстоит провести матч. Необходимо понимать, сколько усилий потребуется приложить. Юные хоккеисты стараются полностью избежать волнения перед матчем, но волноваться перед матчем – это НОРМАЛЬНО. ВАЖНО – не впадать в крайность: не быть безразличным и не дрожать; 2. НАСТРОЙТЕСЬ ЭМОЦИОНАЛЬНО Вы тренируетесь много лет и день игры- это праздник! И нельзя прийти на игру в плохом настроении. Нужно НАСЛАДИТЬСЯ праздником. От хоккейной игры тоже следует получать УДОВОЛЬСТВИЕ, а не испытывать страх; 3. МЫСЛИТЕ ПОЗИТИВНО Учитесь контролировать свои мысли, так как они порождают эмоции, эмоции формируют поведение, а поведение влияет на качество выступления команды. Поэтому перед матчем нужно настроиться на ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ мышление, тогда будет меньше ошибок. Кстати, любую ошибку надо принимать и не бояться, потому что ошибка – это ступенька Вашего опыта и профессионального роста. И если ошибка произошла, следует её проанализировать и найти причину, чтобы в следующей игре она не повторилась; 4. ПОДДЕРЖИТЕ СЛОВОМ Говорите себе ОДОБРЯЮЩИЕ слова. Поддерживайте своё эмоциональное состояние при помощи подбадривающих фраз во время тренировок и разминок. Фразы должны быть короткими и положительными: «Давай, вперёд!», «Покажи себя!», «В атаку!». Такие слова настраивают на боевой лад, что очень ВАЖНО перед матчем; 5. ПОЙТЕ ПЕСНИ Хоккей – это не общество индивидуалистов, которые собрались вместе, это командная игра, поэтому всегда необходимо ПОДДЕРЖИВАТЬ товарищеский дух. Музыка вдохновляет на свершения. Выберите командный гимн и пойте его в автобусе по дороге на матч. Это ПОМОЖЕТ зарядиться энергией и превратит вашу команду в мощный коллектив, который делает одно общее дело – ПОБЕЖДАЕТ; 6. СОБЛЮДАЙТЕ РИТУАЛ Это может быть как свой индивидуальный хоккейный ритуал, так и командный. На самом деле, не всё так однозначно и не всегда наличие ритуалов, оберегов, суеверий идёт на пользу. Поэтому, ДОВЕРЯЙТЕ СЕБЕ, ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СЕБЕ; 7. НЕ ЛЕНИТЕСЬ В любом матче нужно уметь отдавать себя до конца на 120% личной эффективности. Любой вид спорта – это преодоление. Если Вы сможете выйти из зоны комфорта, преодолеть себя, тогда из Вас получится хороший, настоящий хоккеист; 8. УВАЖАЙТЕ СОПЕРНИКА Не бывает слабых и сильных соперников. Не следует переоценивать или недооценивать тех, кто с Вами играет; ВАЖНО: Сосредоточьтесь на матче, а не на результате. Всегда акцентируйте внимание на улучшении личных навыков и командного взаимодействия вне зависимости от числа побед. Помните: Поражение не всегда означает, что Вы играли плохо. Иногда в проигранных матчах мы показываем свою ЛУЧШУЮ игру. Умейте признавать и ПРАВИЛЬНО анализировать свои ошибки. Неудачи учат нас быть сильнее. Даже из поражения можно сделать такие выводы, чтобы потом уметь красиво побеждать. #хоккей