Метание гранаты — одно из легкоатлетических упражнений, которое используется в качестве вспомогательного развития и совершенствования метательных навыков у спортсменов. Состязания высшего уровня по данной дисциплине не проводятся, однако данный вид метания остается распространенным. Входит в программу школьных уроков физкультуры, применяется в армии, а также при сдаче норм ГТО. Способы метания гранаты Таковых всего два — на дальность и на точность. Снаряд, используемый для метания — это учебная граната весом 0,5 кг для юниоров и 0,7 кг для взрослых спортсменов...

Военнослужащих элитных подразделений, таких, как Смешанная десантно-диверсионная группа ВМС США, учат бросать гранату следующим образом: солдат должен держать гранату так, чтобы пальцы руки, которой он бросает, обхватывали корпус гранаты, а кисть закрывала рычаг предохранителя...