Бокс - это контактный вид спорта, который имеет как преимущества, так и недостатки. Вот некоторые плюсы и минусы занятий боксом: Бокс может быть отличным вариантом для тех, кто ищет интенсивное физическое упражнение и хочет повысить свою уверенность в себе и навыки самообороны. Однако важно быть осведомленным о рисках и принимать меры предосторожности для защиты своего здоровья...

Бокс — это не только бой в ринге. За ним стоят упорные тренировки с большим количеством различных упражнений — от отработки ударов до прыжков со скакалкой. Многие из этих движений можно включить в свою кардиотренировку для развития выносливости. При этом необязательно сразу выходить на ринг — для начала даже короткая трехраундовая тренировка на боксерском мешке покажется вам интенсивной. В материале рассказываем о том, какие боксерские упражнения эффективны для кардио — и о том, чем еще полезен бокс...