🤔для тех у кого есть диагноз "артроз" В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что люди ищут причину артроза где угодно, но только не в собственном образе жизни. В ход идут стандартные «оправдания»: 🔹...

Когда я смотрю на Евгения Плющенко — всегда поражаюсь: ну как можно после сорока лет выходить на лёд с такой лёгкостью? Прыжки, вращения, невероятная пластика — а суставы у него, кажется, работают как в 20 лет. Я полезла искать: что он ест, как восстанавливается, и можно ли нам, простым женщинам за 50, взять у него пару секретов? 😅 Оказалось — можно! И один из них связан не с таблетками или процедурами, а с самым обычным завтраком! В одном из интервью он сказал: «У меня всегда стандартный завтрак перед катанием — гречка, яйцо, немного красной рыбы и зелёный чай...