На одной из предпраздничных тренировок, выполняя прыжки на тумбу, я задумался о механике, смысле и истории плиометрических упражнений. После чего появилась идея написать статью на данную тематику. Я выложил опрос, в котором большая часть анкетируемых отдала свой голос в поддержку именно этой темы. Поэтому призываю активно участвовать всех в опросах, так как каждый ваш голос может повлиять непосредственно на контент на канале Так же хотелось бы попросить тех людей, кто читает публикации без подписки, а таких порядка 85-90%, подписаться на канал...

Плиометрические упражнения - это вид аэробных упражнений, которые используются для улучшения скорости, выносливости и силы.   Они уже много лет используются профессиональными спортсменами, так почему бы не поискать более легкие варианты, чтобы дополнить наши «тренировки», которые могут быть как минимум скучными, если не безрезультатными?   Что такое плиометрические упражнения и подходят ли они всем?   Этот тип упражнений подразумевает максимальное увеличение мышечного потенциала на короткие периоды времени...