На одной из предпраздничных тренировок, выполняя прыжки на тумбу, я задумался о механике, смысле и истории плиометрических упражнений. После чего появилась идея написать статью на данную тематику. Я выложил опрос, в котором большая часть анкетируемых отдала свой голос в поддержку именно этой темы. Поэтому призываю активно участвовать всех в опросах, так как каждый ваш голос может повлиять непосредственно на контент на канале Так же хотелось бы попросить тех людей, кто читает публикации без подписки, а таких порядка 85-90%, подписаться на канал...

Плиометрика - спортивная методика, которая позволяет мышце достичь максимальной силы за короткий промежуток времени. Плиометрическая тренировка представляет собой серию взрывных упражнений с отягощениями или собственным весом, использующая цикл растяжения-укорачения (SSC) мышечного волокна для повышения физической работоспособности [1]. Концепция быстрого и мощного движения включает предварительное растяжение сухожильной мышцы с последующим более сильным концентрическим сокращением [1]. Процесс удлинения...