Плиометрика – это скоростные упражнения для развития взрывной силы, которые базируются на быстром растяжении и сокращении мышц. Вообще, это слово произошло от двух греческих plios - умножать, расти и metrik - в мера. Разберемся по пунктам: • Для чего нужна плиометрика • Плюсы плиометрики • Примеры упражнений • Минусы плиометрики Итак, для чего нужна плиометрика: 1. Похудение Из-за высокого темпа и интенсивности тренировки уходит очень много калорий. 2. Скорость и взрывная сила Это помогает...

Плиометрика, также известная как тренировка прыжков или плиос, представляет собой тип упражнений, в котором упор делается на взрывные движения и фокусируется на развитии силы и скорости. Целью плиометрики является увеличение силы и скорости мышечных сокращений с помощью упражнений, использующих растяжение и сокращение мышечных волокон. Эти упражнения обычно включают прыжки, скачки и прыжки и могут использоваться для улучшения спортивных результатов в различных видах спорта....