🏋🏻 Что такое плиометрика и как она влияет на тренировочный процесс? ✅ Плиометрика — это метод тренировки, направленный на развитие взрывной силы и скорости. В упражнениях плиометрики, таких как прыжки, выпрыгивания и быстрые смены направления, мышцы быстро сокращаются и затем мгновенно растягиваются. Эта техника позволяет улучшить рефлекторное сокращение мышц и развивает их мощность. ✅ Как плиометрика влияет на тренировочный процесс? Увеличение силы и мощности: Плиометрические упражнения повышают способность мышц генерировать большую силу за короткий промежуток времени, что полезно для любого вида спорта и фитнеса. Улучшение координации и баланса: Выполнение плиометрических движений помогает развивать нейромышечную координацию и стабильность, что снижает риск травм. Повышение эффективности тренировок: За счет высокоинтенсивных движений плиометрика увеличивает частоту сердечных сокращений и ускоряет метаболизм, что способствует сжиганию большего количества калорий и улучшению общей физической формы. Включите плиометрику в свою программу тренировок, чтобы улучшить спортивные результаты, силу и выносливость! 💥💪 #Плиометрика #Тренировка #Фитнес #Сила #ВзрывнаяСила #Координация #Здоровье#персональныйтренер #краснодарспортивный #онлайнтренировки #girltattoo