В последнее время в мире фитнеса все больше внимания уделяется различным тренажерам и реквизиту, позволяющим разнообразить тренировки. Один из таких уникальных предметов — плиобокс. Если вы еще не знакомы с этим устройством, давайте разберем его подробнее и рассмотрим, как он может изменить ваши тренировки. История появления Плиобокса Плиобокс, как мы его знаем сегодня, появился в результате стремления тренеров и спортсменов улучшить свои тренировки на основе принципов плиометрики. Этот метод тренировки направлен на увеличение мощности и взрывной силы с помощью быстро выполняемых движений...

Плиометрический бокс‚ он же тумба для запрыгивания‚, это спортивный инвентарь. Этот кроссфит бокс (jump box) — важнейшее оборудование для кроссфита. Плиометрика и функциональный тренинг с тумбой нацелены на развитие мощности ног. Это улучшает взрывную силу‚ выносливость‚ координацию и сжигание калорий. Ящик для прыжков — это многофункциональное оборудование для кроссфита‚ открывающее доступ к десяткам движений. Вот главные упражнения с тумбой: Выбор высоты тумбы — первый шаг. Для начинающих подойдет деревянный бокс 3 в 1‚ его стандартные размеры универсальны...