1. Демонстрация упражнения на турнике. 2. Быстрый кадр занятия йогой. 3. Мгновения из занятий по боксу. 4. Синхронные прыжки на скакалке. 5. Переключение скоростей на беговой дорожке. 6. Сложение и разложение фитнес-матов. 7. Набор веса на штангу. 8. Завязывание шнурков на кроссовках перед тренировкой. 9. Вращение педалей на велотренажере. 10. Использование ролика для массажа мышц. 11. Запрыгивание на плио-бокс. 12. Кадры с водными бутылками, выстроенными в ряд. 13. Выполнение упражнений с резинками для фитнеса...

Если вы считаете, что обычные становые тяги сложны, н6ичего не говорите, пока вы не попробуете вариацию Зерхера! Становая тяга Зерхера является родной сестрой приседаний Зерхера (вы ведь знаете о таком варианте приседаний?). Эти упражнения названы в честь силача 1930-х годов Эда Зерхера (Edward Zercher). Хотя силач изначально изобрел приседания имени себя, его техника подъема коснулась и тяги. Популярность этого нетрадиционного упражнения в последнее время растет. Упражнения Зерхера включают удержание штанги в сгибах локтей...