После долгого дня, проведённого в борьбе с сорняками и вскапывании грядок, тело кричит о разгрузке, а ум — о ярких эмоциях. Пляжный волейбол становится идеальным антидотом против огородной усталости — это взрыв адреналина, живое общение и физическая активность, которая не изматывает, а заряжает энергией. Песок под ногами массирует уставшие ступни, а динамичная игра переключает внимание с монотонных забот на азарт и радость движения. В отличие от одиночной работы на участке, здесь ты часть команды, где важны смех и поддержка...

Как должен питаться пляжник, чтобы повысить свою эффективность на соревнованиях. Статья от старшего тренера Клуба пляжного волейбола BVC Константина Эдуардовича Шведа.✨ Пляжный волейбол относится к видам спорта с повышенными энергозатратами. Спортсмен-профессионал за двухчасовую тренировку может сжигать до 800 калорий. За одну игру он расходует свыше 500 калорий. Если же рассчитать, сколько энергии тратит игрок на любительском турнире в течении дня, проводя в среднем пять игр по две партии, то мы получим цифру около 5000 калорий для мужчин и приблизительно 4000 калорий у женщин...