Солнечный луч, пробивавшийся сквозь щель в досках, был плотным, как натянутая струна, и в нем танцевали мириады пылинок. Лена провела рукой по лбу, стирая липкий пот, и чихнула, потревожив стопку старых журналов «Садовод». На чердаке было душно, воздух стоял неподвижный, тяжелый, пропитанный сухим деревом и старой бумагой. Внизу, во дворе, слышался звонкий, уверенный голос мужа, раздающий команды детям. — Ваня, держи шампур крепче, ты же мужик! Маша, не лезь к углям, обожжешься! Лена улыбнулась, прислушиваясь к этой идиллии...

Мы часто начинаем с хорошим намерением: «Пора заняться собой! Буду делать гимнастику каждый день». Но вот беда — иногда даже самые простые домашние упражнения могут обернуться болью в спине, усталостью или полным отказом от занятий. Почему так происходит? Даже в самой простой гимнастике есть нюансы. И если знать их с самого начала — можно избежать ошибок. Многие из нас пытаются «выполнить план» — побыстрее отработать 15 минут и забыть. Но тело не обманешь. Гимнастика — это не спринт. Это диалог с телом...