12,1 тыс читали · 4 года назад
БИОМЕХАНИКА НОКАУТА. ЗАКРЕПОЩЁННЫЕ ПЛЕЧИ (Часть 4)
Те, кто читал БИОМЕХАНИКА НОКАУТА. НАПРЯЖЕНИЯ В РУКЕ, возможно, обратили внимание на тот факт, что вопрос о напряжении возникающим в плечах не был отражен в той статье. Действительно, ставилась простая задача — обратить внимание читателей на наличие разницы в технике нанесения ударов разными бойцами. Закрепощение плеч — встречающееся у большого количества бойцов — требует отдельного разбора. Итак, основные причины «зажатых» плеч. 1. В случае если кулаки подняты выше уровня плеч, в плечах автоматически...
4297 читали · 4 года назад
Здоровые и крепкие плечи: как увеличить подвижность плечевых суставов и снизить риск травм на тренировках
Знают дети разных лет, что крепкие и, главное, здоровые плечи для боксера - все равно что смокинг для Джеймса Бонда или хна для Джигурды - вещь крайне незаменимая. А потому необходимо их тренировать, укреплять и поддерживать в хорошей форме, дабы снизить риск травм. Как это правильно сделать - мы расскажем. Человеческое плечо - сложная конструкция, а поэтому оно склонно к разного рада повреждениям. Особенно часто с ними сталкиваются те, кто сконцентрирован на наращивании мышц груди и бицепса, оставляя плечи без должного внимания...